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e-book - O poder do hábito: Por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios

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No livro "O poder do hábito: Por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios", o autor Charles Duhigg explica como os hábitos funcionam e como eles podem ser mudados.

O autor define um hábito como "um padrão de comportamento repetido que é desencadeado por um estímulo e seguido por uma recompensa".

O livro é dividido em três partes:

Parte 1: O cérebro do hábito: O autor explica como o cérebro funciona e como os hábitos são formados.
Parte 2: Como os hábitos funcionam: O autor explora os três componentes de um hábito: o gatilho, a rotina e a recompensa.
Parte 3: Como mudar os hábitos: O autor fornece dicas para mudar hábitos.
Conceitos principais do livro:

O cérebro do hábito é dividido em duas partes: o sistema 1, que é responsável por pensamentos e emoções rápidos e intuitivos, e o sistema 2, que é responsável por pensamentos e emoções mais lentos e deliberados.
Os hábitos são formados quando o sistema 1 aprende a associar um estímulo a uma rotina: o estímulo desencadeia uma resposta automática, que é a rotina.
Os hábitos podem ser mudados: ao identificar o gatilho e a recompensa de um hábito, é possível criar um novo hábito que seja mais desejável.
Conclusão:

O livro "O poder do hábito" é um best-seller que já vendeu mais de 10 milhões de cópias em todo o mundo. O livro é um guia prático para entender e mudar os hábitos.

Aqui estão algumas dicas para aplicar os conceitos do livro "O poder do hábito":

Identifique o gatilho e a recompensa do seu hábito: O primeiro passo para mudar um hábito é identificar o que o desencadeia e o que o recompensa.
Crie um novo hábito: Depois de identificar o gatilho e a recompensa do seu hábito, crie um novo hábito que seja mais desejável.
Seja paciente: Mudar um hábito leva tempo e esforço. Não desista se não ver resultados imediatos.
Ao seguir essas dicas, você pode mudar seus hábitos e melhorar sua vida.

ASIN ‏ : ‎ B00A3D10JE
Editora ‏ : ‎ Objetiva; 1ª edição (1 outubro 2012)
Idioma ‏ : ‎ Português
Tamanho do arquivo ‏ : ‎ 5463 KB
Leitura de texto ‏ : ‎ Habilitado
Leitor de tela ‏ : ‎ Compatível
Configuração de fonte ‏ : ‎ Habilitado
Dicas de vocabulário ‏ : ‎ Não habilitado
Número de páginas ‏ : ‎ 515 páginas

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